健美操中的幾種不同手型介紹

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)后瘦身??

  手型的不同與變化,在健美操運(yùn)動中有著特殊的作用。戲劇大師梅蘭芳先生的手型變化曾傾倒中外觀眾;舞蹈家楊麗萍女士的手型變化仿佛最優(yōu)美的音樂和語言。這都說明了手型的重要性。從動作的美感表現(xiàn)上來看,蘭花指顯得柔軟、秀氣;撐指表現(xiàn)力量;西班牙舞手型則有種灑脫、剛健的美感。從運(yùn)動生理學(xué)的角度看,手型的不同變化,對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)傳導(dǎo)、血液循環(huán)等,都具有良好的刺激作用。因此,掌握了手型的不同和變化,對于表現(xiàn)動作、增進(jìn)健康、展現(xiàn)身體柔韌性都是有益的。

  下面是要介紹幾種手型:

  1.并指:五指并攏在一平面的手型。

  2.撐指:五指用力分開并在一平面的手型。

  3.西班牙舞手型:大拇指與食指撐開,中指、無名指和小指成依次減小屈度的“層次屈”。

  4.蘭花指:手指并攏,然后拇指內(nèi)扣,中指下壓。

  5.拳式:空握拳,大拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)處。

  6.推掌式:手腕翹起,掌跟推出。

  7.一指式:握拳,食指伸直或拇指伸直。

  8.響指:大拇指與中指摩擦發(fā)出清脆的響聲。

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